הגישה שלי – הדרך שלך להצלחה
הדרך שלי מתמקדת בגישה הוליסטית הכוללת NLP, גוף ונפש, תודעה בריאה, פסיכולוגיה חיובית, דמיון מודרך, MINDFULNESS ועוד.
אני מאמינה שכל אחד יכול לעבור שינוי אמיתי – כשהוא מקבל כלים מותאמים, מלווה רגשית, ונמצא במרחב בטוח ומכיל.
הגישה מתאימה להורים, ילדים, בני נוער ומבוגרים – הרוצים לצאת לדרך חדשה, להתמודד עם אתגרים רגשיים, לשפר מערכות יחסים, לחזק את הביטחון העצמי וליצור חיים מלאי משמעות.
"בבית הספר יש שיעור ואז מבחן – אבל בחיים האמיתיים מקבלים קודם מבחן, ואז מגיע השיעור..."
תכנים מקצועיים
טיפים מעשיים וכלים רגשיים להורים, ילדים ובני נוער
איך מתמודדים עם חרדה אצל ילדים?
חרדה אצל ילדים היא תופעה נפוצה – אך עם הכלים הנכונים ניתן לעזור להם להתמודד, להבין ולתת מענה אמיתי לצרכים הרגשיים.
מה תראו אצל ילד עם חרדה? חשש קבוע, הימנעות מחוויות חדשות, כאבי בטן או קושי להירדם. כל אלה הם סימנים שדורשים רגישות והכלה.
בגישה שאני משתמשת בה (NLP, דמיון מודרך ופסיכולוגיה חיובית), אנחנו יוצרים חיבור בטוח בין הילד לעצמו – ומפתחים דפוסי תגובה רגועים, שליטה פנימית וביטוי רגשי.
טיפ פרקטי: שאלו את הילד – "מה הפחד שלך מנסה לספר לך?" – זה מחזק אמון ומעודד עיבוד רגשי.
5 סימנים שהילד שלך צריך ליווי רגשי
- ⚠️ שינויים חדים בהתנהגות – עצבנות, הסתגרות או התקפי כעס תכופים.
- 😟 קושי חברתי – ריבוי ויכוחים, חוסר ביטחון או תחושת דחייה.
- 🛌 בעיות שינה או חלומות מטרידים שחוזרים על עצמם.
- 📉 ירידה בלימודים או חוסר ריכוז מתמשך.
- 🧸 פחדים לא מוסברים שחוזרים שוב ושוב.
אם זיהית לפחות שני סימנים – אל תחכי. תהליך ליווי רגשי קצר וממוקד יכול לשנות את כל התמונה.
איך מחזקים ביטחון עצמי אצל ילדים?
ילדים עם ביטחון עצמי גבוה ירגישו בנוח להביע דעה, להתמודד עם כישלונות ולנסות שוב. זה לא תכונה מולדת – זה שריר שצריך לאמן.
איך עושים את זה? קודם כל – דרך מראה רגשית בטוחה. כשאנחנו כהורים משקפים לילד הצלחות קטנות, נותנים מקום לרגש בלי לבטל אותו, ומעודדים חשיבה חיובית – אנחנו בונים בו עוגן פנימי.
טיפ זהב: שאלו את הילד בסוף כל יום – "מה הצלחת בו היום?". עזרתם לו לבנות גאווה פנימית.
3 תרגילים פשוטים להרגעת חרדה – להורים ולילדים
הרגעים של "עומס רגשי" יכולים להגיע לכולנו. חשוב שנדע גם איך להתמודד וגם ללמד את ילדינו.
- 🫁 נשימת 4-7-8: שאיפה 4 שניות, החזקה 7, נשיפה 8 – מוריד דופק ומרגיע מערכת עצבים.
- 🖐 כף יד רגועה: דמיינו אור מרפא עובר בין האצבעות – מיקוד דמיון שמרגיע מחשבה.
- 🧩 שינוי גופני: קימה, הליכה, שטיפת פנים – פעולה פיזית משנה מצב פנימי.
תרגלו יחד עם הילד – והפכו את זה להרגל של חיבור.
פחד קהל אצל ילדים – ואיך מתגברים עליו
הצורך להיות "מושלם", הפחד מטעויות וצחוק של אחרים – אלו שורשי פחד הקהל אצל ילדים ונוער.
דרך תרגול ב־NLP, הדמיה ודמיון מודרך, אפשר לאמן את הילד לחוות הצלחה בראש – ואז להביא אותה למציאות.
תרגול פשוט: לפני מצגת – בקשו מהילד לדמיין שהוא כבר סיים בהצלחה. זה משנה את כל הפיזיולוגיה.
